体重の検討
毎日が日曜日である私は、ほぼ毎日フィットネスクラブのプールで泳いでいる。
昨年肩を痛めてからバカみたいに泳ぐのをやめて、現在は連続1.5キロまで、一日2.5キロまでとしている。
数字をみると統計とか傾向とか考える習性がある私であるから、日々の泳いだ距離、歩いた距離、飲んだ回数とかと体重との相関を見ている。結論から言えば一番相関が強いのは泳いだ距離のようだ。とはいえ歩くとか走るよりも泳ぐ距離が長く、消費カロリーが一番大きいからにすぎないと思う。
前述のように肩が緩解してからは泳ぐ量に制限を付けているからか体重が63キロを切らない。以前は62キロジャストだったのだから、今な完璧に1キロ増である。
そのためには過去のデータからは、今よりも最低月に6キロ多く泳がなければならないようだ。泳ぎは歩くとか走るよりも3ないし4倍のカロリーを使うというので、歩きなら月に20キロ余分に歩かないとならない。日割りすると一日1キロか、日々1500歩今までより多く歩けばよさそうだ。そう考えると簡単に思える。ヨシ、トライ